やわたグルコサミンやドリンクなどの摂取~美肌美人と体型美人に~

薬

整腸作用にテキメン

乳酸菌入りの食品とは

女性

乳酸菌の入っている食品でよく知られているものにヨーグルトやチーズのような西洋から伝来してきたものがあります。他にも有名な乳酸菌飲料もありますが、いずれもスーパーなどで手頃な価格で手に入れられます。 昔から日本で食べられていた食品にも乳酸菌の入っているものがあります。味噌やみりん、ぬか漬けなどです。これらの発酵食品も手頃な価格でたやすく手に入れられます。 また、日本酒などの醸造酒は、発酵させて糖がアルコールに変わる過程で乳酸菌が使われます。そのため熱処理されていない製品では乳酸菌が含まれています。 アジアの国々にめを向けてみますと、日本に劣らず多くの発酵食品があります。これらにも当然ながら乳酸菌が含まれてます。

その効能とは

このように知らず知らずのうちに食品から乳酸菌を摂取していますが、その効能にはどんなものがあるのでしょうか。いろいろとありますが、整腸作用は有名でしょう。また、免疫力の強化なども知られています。 食品から摂った乳酸菌は、胃酸という強い酸によってほとんどが死んでしまうそうです。しかし、死んだ乳酸菌でも腸に達しますとそこにいる常在菌の餌になり体に良い物質を作り出されるので、死んでいても全く効果がないとはいえないそうです。 乳酸菌を生きたまま腸まで運ぶためにカプセルに閉じ込めてあるサプリメントがあります。このような製品は、効率良く腸の中の細菌のバランスを良くするのに役立つます。上記の発酵食品の摂取と併用しますと効果的です。